猫背 の 直し 方。 首猫背の治し方講座【自分で直す時はココから治すのが一番効果的】

😄 とくに落ち込んでいなくても、 筋肉(身体)が背中を丸めてうつむいた猫背の姿勢をとることで、脳が「落ち込んでいる」と勘違いして気分が沈んでくるのです。 2、自律神経の働きが悪くなる 猫背になっていると、脳脊髄液の流れが滞るほか肋骨を圧迫して呼吸が浅くなることからも、自律神経のバランスは崩れがちになります。

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💙 過去に「 二の腕を引き締めたくて筋トレをしたのに効果が出なかった」という経験がある方は、「猫背ゆえに筋トレの効果が出なかった」ということが1つの可能性として考えられるでしょう。 原因6:体型に自信がない 自分の体型を気にしている女性は多いもの。 また、自律神経に支障をきたしてしまうので、イライラや不眠といった精神面にも症状が現れてしまいます。

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💕 《コツ》 腕を伸ばすときは、肩甲骨が動いて背中の筋肉を緩めるために、伸び上がる感じで腕を伸ばしてください。

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🤑 そうならないために、親がそばにいる時は、子供が猫背になる度に注意をしましょう。

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👐 しかし、この動作は日常生活で行うことが少なく、しかも現代人はPC作業やスマホ操作でうつむきがちになっているため、肩甲骨が外転して開いている状態が非常に長く続いています。

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😩 お尻を後ろに引きながら背中を反らすような感じで脇を床に近づけます。

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